5 продуктов молодости
Что нужно есть, чтобы кожа лица была красивой, подтянутой, имела природный румянец и внутреннее свечение? Мы предлагаем вашему вниманию список всего лишь из 5 продуктов, ежедневное употребление которых сделает вашу кожу идеальной.
1. Рыба и морепродукты.
В рыбе и морепродуктах содержатся незаменимые для нашего организма и для красоты кожи Омега кислоты и цинк. Цинку отводится главная роль в процессах обновления клеток кожи и синтеза коллагена. нехватка цинка по крайней мере приведет к преждевременному старению кожи. омега кислоты, которые содержит рыба жирных сортов помогают коже оставаться влажной и препятствуют появлению сухости и шелушения. Кроме того, кушая морепродукты вы убьете сразу двух зайцев – дары моря очень полезны не только для кожи, но и для здоровья сердца, мозга, артерий. К тому же цинк, содержащийся в рыбе, препятствует появлению угрей и прыщей.
2. Цитрусовые.
Самый главный для кожи витамин – это витамин С или аскорбиновая кислота. Ею просто переполнены цитрусовые. В составе многих дорогостоящих косметических препаратов можно найти аскорбиновую кислоту. Витамин С участвует в процессах выработки коллагена, главного строительного белка кожи. Кроме того, витамин С – это мощный антиоксидант, который уберегает кожу от старения и разрушительного действия окружающей среды.
3. Овощи оранжевого и зеленого цвета.
Главные, самые важные для кожи вещества в овощах зеленого и оранжевого цвета – это витамин А и бета-каротин. Именно эти вещества помогают клеточному обновлению, продлевая нам молодость. Так что на вашем столе каждый день должна быть морковь, капуста, салат. Только надо учесть, что наш организм усвоит витамин А только с жирами, поэтому заправляйте салаты оливковым маслом.
4. Орехи и семечки.
В орехах и семечках содержится витамин Е или женский витамин. Для кожи чрезвычайно полезны семени подсолнуха, миндаль и фундук, в которых больше всего витамина Е. Витамин Е защищает нашу кожу от атак свободных радикалов и от вредного действия солнечных лучей. Кроме того, витамин Е помогает коже оставаться увлажненной и тем самым продлевает нам молодость.
5. Цельные злаки.
В цельных злаках содержатся рутин и витамины группы В. Злаки обладают ярко выраженным антиоксидантным действием – все это благодаря рутину. рутин способен предотвратить многие кожные болезни и воспаления. Витамины группы В помогают слаженной работе всего организма. Кроме того, в злаковых содержится витамин Е и жирные кислоты.
Навигация
Предыдущая статья: ← Молочная сыворотка для похудения
Следующая статья: Едим мюсли и худеем! →
- Как заработать молодой маме?
- Если милый далеко!
- Гражданский брак
- Модные платья весны 2015
- Модная бижутерия 2015
- Если вы носите очки
- Упражнения Бодифлекс — путь к стройной фигуре
- Эффективные упражнения для красивой груди
- Черная смородина и ее полезные свойства
- Цветотерапия для похудения
- Худеем с лимонным соком!
- Льняное масло для похудения
- Овощи, способствующие похудению
- Полезные свойства арбуза
- Травы для похудения
- Здоровое питание и красивая кожа
- Худеем с помощью корня имбиря!
- Едим мюсли и худеем!
- 5 продуктов молодости
- Молочная сыворотка для похудения
- Раздельное питание
- Лучшие рецепты от простуды
- ТОП-10 продуктов для здоровья сердца
- Весенняя депрессия как избежать
- Матрасы из натурального латекса
- Хотите похудеть? Ищите мотивацию!
- Макияж
- Скрабы и пилинги — отшелушевание
- Маски
- Уход за волосами
- Уход за телом
- Уход за глазами
- Уход за лицом
- Шоколадная диета — потеря веса до семи килограммов за одну неделю
- Кефирная диета для похудения
- Соковая диета для чистки толстого кишечника
- Диета на морской капусте — худеем здорово!
- Бабушкина диета
- Ананасовая диета
- Йогуртовая диета