Хотите похудеть? Ищите мотивацию!

Хорошего человека должно быть много? Нет, нет и еще раз нет! Не может добропорядочность и обаяние человека измеряться килограммами сала. Произнося такую фразу вслух, Вы серьезно обделяете худых людей. Если идти на поводу этой логики, то получится, что все полные люди хорошие, а тощие – злые и несносные. А ежели среди них попадется приятный элемент, то ему для поддержания имиджа хорошей личности нужно срочно набрать с десяток килограммов.
Несомненно люди должны быть разными. Если все будут весить 50 килограммов, то мы будем похожи на клонов. Парочка лишних кило многих украшает, делает образ мягче и респектабельнее. Но только парочка, а не 20. Мы почему-то делаем серьезный акцент только на эстетической стороне вопроса. А как же здоровье? Лишний вес – это нагрузка на внутренние органы, одышка, риск инфаркта, медлительность, низкая подвижность. Ожирение у женщин часто становится причиной проблематичности в зачатии ребенка. Не говоря уже о сложности в поиске желаемого мужчины. Как Вы понимаете, дело совсем не в моде на фигуру, с торчащими костями. Прежде всего, если Вы являетесь обладателем жирового балласта, стоит задуматься о своем здоровье.
Привести себя в порядок после многолетнего поглощения любимых эклеров, плюшек, пельменей и литров майонеза крайне сложно. Ни один худощавый человек, никогда не имевший проблем с весом не поймет, что чувствует и переживает каждый день толстяк. Это совсем другая психология, совершенно иное восприятие мира. Практически у каждого, кто перебирает в весе, есть зависимость от еды. Возникает она по разным причинам. Поэтому сделать первый шаг, осознать, что пора что-то менять в своей жизни, дойти до конкретных действий очень и очень сложно.
Каждый полный человек знает как минимум десяток различных диет, может часами говорить о похудении, разбирается в направлениях фитнеса. В принципе, если проблема лишнего веса мучает уже не первый год, то со временем уже любой обладатель большой массы может читать лекции и преподавать правила похудения. Только толку от этого лично для них нет никакого. В чем же проблема? Отсутствие должной мотивации.
Мотивация для похудения – это ключевой фактор, который должен наконец заставить расстаться с ненавистными складками и обвисшим брюшком. У всех она будет разная. Как только проскочила первая мысль о похудении, хватайте ее и подкрепляйте, питайте своими планами на будущее. Девушки, представьте, как вы будете прекрасно выглядеть в мини юбке. Как будет здорово выйти летом на пляж в открытом купальнике и продемонстрировать свое шикарное тело. Представьте, как удивятся Ваши соседи и та ехидная подружка, которая вечно хвасталась своими формами. Зависть – первый помощник в деле похудения. Доказать, что ты можешь быть лучше, что ты сильный, красивый, стройный, целеустремленный – все это реально, если Вы сможете правильно расставить приоритеты. Похудение начинается не с понедельника, первого января, после последнего кусочка тортика, а прямо сейчас и в голове.
Итак, правило первое – без сомнений оставляйте свою прежнюю жизнь с лишними килограммами прямо здесь и сейчас. Не откладывайте на определенный день, иначе Вы будете поступать так всегда. Сложно сделать первый шаг, но потом будет гораздо проще.
Правило второе – точно знайте, зачем Вам нужно избавиться от этого лишнего жира. Ставьте конкретные цели. Лучше глобальные и дерзкие. Так Вы точно сделаете больше, чем ожидаете сами от себя. Возможно, вы тайно влюблены и хотите понравиться какому-то человеку. Это отличная мотивация для похудения. Влезть в роскошный костюм и сразить своим внешним видом всех на работе – супер идея! Каждое утро подходить к зеркалу и восхищаться своим отражением – чем не мотивация?!
Правило третье – настройтесь. Найдите время побыть в одиночестве и проанализировать причину лишних килограммов. Может, она связана с перееданием на почве стресса? Перееданием на почве одиночества? Люди заедают боль потери любимого человека. Причин может быть много. Попробуйте понять себя, не бойтесь говорить себе правду. Но ни в коем случае не ругайте себя. Думайте о будущем, в котором нет место плохому самочувствию и насмешкам со стороны, а есть только уверенный в себе, красивый, стройный, харизматичный человек, который умеет брать на себя ответственность за свою жизнь. Мотивируйте себя, ставьте на видное место фотографии и картинки с теми образами, которых вам хочется достигнуть, и смотрите на них каждый раз, как только вам захочется все бросить и наестся конфет. Поверьте, наслаждение от восхищенных взглядов намного сладостнее, чем от калорийного пирожного.
Смотрите фильмы и передачи о похудении, о вредности тех или иных продуктов. Общайтесь с интересными людьми, которые могут вас увлечь и подтолкнуть к занятиям спортом. Не замыкайтесь в себе. Отличный способ мотивировать себя – общение на форуме с людьми с аналогичной проблемой. Там вы сможете без стеснения делиться своими проблемами и достижениями.