Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения – это одна из самых любимых, распространенных и эффективных диет, легкая и простая. Кефир – это не только очень полезных кисломолочный продукт, с помощью которого можно вылечить многие заболевания и улучшить состояние кожи, но и прекрасная основа для диеты – легкая и питательная.
В кефире очень много витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму для жизнедеятельности. Кефирная диета для похудения – это не только способ похудеть, но и почистить организм, освободить его от шлаков, наладить работу кишечника и значительно улучшить состояние кожи. Кефирная диета для похудения очень легко переносится, поэтому она доступна даже тем женщинам, которые не могут выдержать и дня диеты для похудения. Существует несколько вариантов кефирной диеты, с некоторыми из них мы вас и познакомим.
Кефирная монодиета для похудения.
Монодиета означает употребление только одного продукта в определенный период времени. Кефирная монодиета рассчитана на три дня и за это короткое время вы без труда и довольно сыто потеряете до трех кг лишнего веса. Главный принцип кефирной диеты на три дня – это употребление кефира до полутора литров в день и большого количества питья – зеленого чая, соков, компотов, но без сахара.
Кефирная диета для похудения, разработанная Институтом питания. Эта кефирная диета для похудения рассчитана на 21 день и обещает похудение до 7 кг. Вот кратко основные принципы этого варианта кефирной диеты:
• надо максимально снизить потребление ккал в виде углеводов – под запретом все сладкое, жирное и копченое. Вы должны больше есть сырых овощей и пить соков и кефира.
• жиры в рационе должны быть только растительного происхождения.
• овощи и фрукты не должны содержать крахмал.
• из животной пищи есть можно только рыбу и морепродукты.
• в день можно съедать не более 5 гр соли.
• за день надо выпивать до полутора литров кефира без жира и еще литр жидкости в виде чая, воды, соков.
• есть надо 6 раз в день по часам.
Разгрузочная кефирная диета.
Этот вариант кефирной диеты прекрасно подойдет тем, кто хочет сбросить пару кг после праздничных застолий. Рассчитана диета на три дня. Вот ее основные принципы:
• на завтрак можно выпить чашку нежирного кефира и съесть кусочек черного хлеба.
• на обед вы можете съесть порцию овощей в любом виде и опять выпить чашку кефира.
• на полдник только кефир.
• на ужин кусочек рыбки и снова кефир.
• в день надо выпить литр кефира и литр воды или соков.