Диета на морской капусте — худеем здорово!
Морская капуста считается очень полезным натуральным продуктом, который содержит огромный набор витаминов и микроэлементов. Также она является отличным источником йода для людей, которые страдают нехваткой этого вещества. Она способна снизить уровень холестерина, а также имеет некоторые антибактериальные свойства. Ламинария благоприятно влияет на кожу, а также снимает нервное напряжение. Морская капуста способна также улучшить обменные процессы организма, а также выводит токсины и вредные вещества.
Рацион диеты:
Ежедневная порция морской капусты составляет 200-300 г, которые разделены на 4-5 приемов. Также ламинарию можно дополнить 200-300 г морепродуктов. Воду рекомендуется пить обильно, не ограничивая себя. Из напитков разрешается зеленый чай без сахара и немного лимонного сока.
Для тех, кому такой вариант диеты является слишком сложным, к ежедневной порции капусты можно добавить немного овощей и фруктов, а также нежирное отварное мясо в количестве не более 120 г в день, а также яйца.
Пример рациона на один день диеты:
1) Завтрак и перекус
Салат из морской капусты, помидор и огурцов, заправленных 1 ч.л. растительного масла, зеленый чай.
2) Обед
120 г отварного мяса, отварная морская капуста, 2 яйца и помидор.
3) Полдник
Отварная морковь и 100 г морской капусты.
4) Ужин (за пару часов до сна)
100 г салата из ламинарии, яблока, помидора, огурца и 1 яйца (или небольшое количество отварного мяса), зеленый чай с медом.
Диета на морской капусте считается очень сбалансированной, а положительным фактом является то, что в ней еще и мало калорий и она доступна для всех. Длительность диеты составляет одну неделю. За это время человеку можно потерять от 5 килограмм лишнего веса.
Для диеты морскую капусту можно использовать как в готовом виде, так и приготовить ее самостоятельно. Существуют и некоторые противопоказания для такой диеты. Она запрещена для беременных, для людей, которые страдают повышенной чувствительностью к большому количеству йода, аллергическими заболеваниями, нарушениями работы ЖКТ и почек, а также туберкулезом, нефритом и нефрозом.
Навигация
Предыдущая статья: ← Бабушкина диета
Следующая статья: Соковая диета для чистки толстого кишечника →
- Как заработать молодой маме?
- Если милый далеко!
- Гражданский брак
- Модные платья весны 2015
- Модная бижутерия 2015
- Если вы носите очки
- Упражнения Бодифлекс — путь к стройной фигуре
- Эффективные упражнения для красивой груди
- Черная смородина и ее полезные свойства
- Цветотерапия для похудения
- Худеем с лимонным соком!
- Льняное масло для похудения
- Овощи, способствующие похудению
- Полезные свойства арбуза
- Травы для похудения
- Здоровое питание и красивая кожа
- Худеем с помощью корня имбиря!
- Едим мюсли и худеем!
- 5 продуктов молодости
- Молочная сыворотка для похудения
- Раздельное питание
- Лучшие рецепты от простуды
- ТОП-10 продуктов для здоровья сердца
- Весенняя депрессия как избежать
- Матрасы из натурального латекса
- Хотите похудеть? Ищите мотивацию!
- Макияж
- Скрабы и пилинги — отшелушевание
- Маски
- Уход за волосами
- Уход за телом
- Уход за глазами
- Уход за лицом
- Шоколадная диета — потеря веса до семи килограммов за одну неделю
- Кефирная диета для похудения
- Соковая диета для чистки толстого кишечника
- Диета на морской капусте — худеем здорово!
- Бабушкина диета
- Ананасовая диета
- Йогуртовая диета